Czy naprawdę możesz medytować ze swoim psem?

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 17:18

Kredyt: Jared Seymour Czasami Rudi Lab mix ustala się, ale czasami musi przyjrzeć się bliżej, zanim to zrobi.

Moje psy nie są znane z tego, że są szczególnie spokojne. Rudi, moja 7-letnia mieszanka Lab, trochę się uspokoiła, gdy jest w wieku, ale wciąż ma mnóstwo energii. A Hollie, moja 5-letnia mieszanka ogarów, jest zawsze trochę mocno naciągnięta, nawet przy regularnych ćwiczeniach i dużej uwagi. Są wspaniałymi psami i kocham je całym sercem, ale nie sądzę, aby większość ludzi nazywała ich pokojowymi lub szczególnie skomponowanymi. Zabawne i nieprzewidywalne, tak. Cichy? Nie.

Mniej więcej rok temu zdałem sobie sprawę, że ja też jestem trochę zafascynowany, często lecę z wczesnej kąpieli lub biegnę na poranne spotkania, żeby starać się dotrzymać terminów bez przerwy (z wyjątkiem oczywiście uzupełniania kawy). Dostaję regularne ćwiczenia i dużo uwagi. Zdałem sobie sprawę, że muszę coś z tym zrobić. Zacząłem ćwiczyć medytację w domu, zaczynając od 21-dniowego doświadczenia medytacyjnego Oprah & Deepak, które trwa około 20 minut dziennie.

Nie robiłem tego codziennie, przynajmniej nie od razu, ale przeczytałem kilka książek, pobrałem kilka aplikacji w telefonie i sprawdziłem niektóre płyty DVD, a to, co znalazłem, to to, że kilka dni, 30- minutowa medytacja lub poruszająca medytacja była słuszna, podczas gdy w inne dni potrzebowałem tylko siedzieć samotnie z moimi myślami przez 15 minut w ciszy lub przy miękkiej muzyce instrumentalnej. Ale minęło trochę czasu, zanim poczułem się komfortowo.

Szukam Zen

Jak prawie każdy typ A powie ci, to nie jest łatwe przejście w najlepszych okolicznościach, a na początku psy (i mój kot, Trixie) nie były pomocne. W ogóle. W rzeczywistości stał się trochę żartem. Pierwsze kilka minut spędziłbym na strzepywaniu moich psów, które wykorzystały okazję, by grać - głośno - u moich stóp. Potem, kiedy już to zatrzymają, będą na zmianę węszyć różne części mnie, a potem lizać moje ręce, stopy i częściej niż twarz. A jeśli w końcu się uspokoją? Kot podszedł by zrobić herbatniki. Każdy. Pojedynczy. Czas.

Jednak w ciągu następnych kilku miesięcy kontynuowałem medytację w salonie, dając wszystkim zwierzętom swobodny dostęp i przychodząc i odchodząc. Jeśli zbliżyliby się do mnie w stanie rozkojarzenia, gdy zacząłem się osiedlać, mógłbym dać im szybkie, kojące przytulenie, zanim skupię się na medytacji tego dnia. Nie jestem pewien, dlaczego nie umieściłem ich w innym pokoju - myślę, że podobała mi się firma, nawet jeśli były raczej destrukcyjne. Ale niezależnie od tego, czy skakali po drugiej stronie kanapy, czy też spędzali czas na psim łożu, po prostu robiłem swoje.

I wierzcie lub nie, zaczęli się przyłączać.

Kredyt: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie naprawdę lubi medytację. Bardzo lubić.

Nie zrozum mnie źle. Przez chwilę nie myślę, że Rudi poświęca czas na otwarcie czakry serca, a Hollie zdecydowanie nie powtarza mantry współczucia. Ale częściej niż w ciągu kilku chwil, kiedy usiadłem w mojej przestrzeni i zamknąłem oczy, oba psy - a czasem nawet kot - trafiają do miejsc bardzo blisko mnie i siadają lub kładą się. Spokojnie. Cicho. Spokojnie. Nigdy nie zmuszam ich do pozostawania lub przekupywania ich w jakikolwiek sposób, ale jeśli coś innego ich nie podnieca (jak, wiesz, facet UPS podchodzący do drzwi), prawie zawsze pozostają tak, aż skończę i stoję. Czasami nawet pozostają w stanie rozluźnienia długo po tym, jak skończę.

Odkryłem, że w czasach, gdy dołączy do mnie oba psy przez 10 lub 20 minut, czuję się jeszcze bardziej skupiony i szczęśliwy, i okazuje się, że jest ku temu powód. Danielle Mika Nagel, dyrektor ds. Rozwoju studia w Chopra Yoga, mówi: „Medytując ze swoim partnerem, łączysz się ze sobą na głębszym, bardziej duchowym poziomie”.

Sensowne połączenie

Jasne, Nagel odnosi się do a człowiek partner, ale dzieląc tę przestrzeń i energię z moimi psami, czyż nie jest możliwe, że doświadczam podobnego związku?

Dr Wailani Sung, dyplomowany weterynarz-behawiorysta, może tego nie ująć, ale zgadza się, że jest to dobra praktyka dla wszystkich zaangażowanych.

„Kiedy uczę psy, by usiadły, czekam, aż ich uszy się przeskoczą, oczy skupią się na mnie, a ich usta są zamknięte. Chcemy, by usta były zamknięte, ponieważ wtedy będą musiały głębiej oddychać przez nos. oddycha przez nos, tempo oddechu spada, co odpowiada częstości akcji serca. Gdy tętno zwalnia, ciśnienie krwi obniża się, a mięśnie rozluźniają się, więc głębokie oddychanie przynosi korzyści psom, tak jak przynosi korzyść osobie.

„Odkąd medytujesz, twoje psy nauczyły się tego robić z tobą. Kiedy bierzesz głęboki oddech i odpoczywasz, twoje postawy ciała się rozluźniają. Psy czytają język ludzkiego ciała o wiele lepiej niż czytamy w ich mowie ciała. Więc jeśli masz odbyli wiele sesji medytacyjnych, nauczyli się, że jest to czas, kiedy mama będzie siedziała nieruchomo i odpoczywała, nauczyli się z wcześniejszych doświadczeń, co ma nastąpić później, a potem powoli się rozluźniają. tym łatwiej jest wykonać, jak zwyczaj.”

Oprócz tego, że medytacja z moimi psami sprawia mi przyjemność i daje im możliwość spędzenia ze mną miłego, relaksującego czasu, są też praktyczne zastosowania.

„Zarówno właściciele, jak i psy zostają rozluźnione [podczas medytacji], a właściciele mają dobry sposób na odłożenie psów, jeśli wyglądają na zaniepokojonych, zdenerwowanych, zmartwionych lub nadmiernie podekscytowanych. Możesz przejść przez tę samą rutynę o każdej porze dnia i ja Założę się, że twoje psy osiedlą się tuż obok ciebie - mówi dr Sung. Więc następnym razem, gdy uderzy duża burza, lepiej uwierz, że wyciągnę poduszkę i znajdę fajną, długą medytację z przewodnikiem.

Ale pod koniec dnia, niezależnie od tego, czy moje psy mają z tym jakiś głębszy związek, dr Sung mówi najlepiej: „Oczywiście, że lubią być blisko ciebie”.

I to wystarczy, by czuć się spokojnym.

Więcej na naszej stronie:

• Poznaj psa, który uczy jogi ze swoim właścicielem
• Dopasuj rasę swojego psa do odpowiedniego rodzaju ćwiczeń
• 5 najlepszych ras psów sportowych