Doggie Diet: Schudnij z psem

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 17:18

Kiedy zabieram psy na spacer, wszyscy moi sąsiedzi rozpoznają moje małe papillony. Nie zawsze mnie rozpoznają. Jestem o połowę mniejszy niż dwa lata temu; Straciłem 125 funtów. Jaki jest mój sekret? Właściwie to wszystko, co zawdzięczam mojemu sukcesowi odchudzania, zawdzięczam mojemu psu, Pogo.

Sprawdzanie w poszukiwaniu rzeczywistości Nie zacząłem planować utraty wagi. To był mój pies, który odchudzał się. Pogo musiał stracić około pół funta; na jego ramce z małym psem odpowiednik 10 funtów wartości miłosnych na mnie.

Zmniejszyłem nieco rozmiar porcji karmy dla psów super premium i dodałem trochę dyni i warzyw na objętość, rozsądną opcję dla mojego małego faceta. Pewnej nocy, po tym, jak zjadł obiad, Pogo rzucił mi smutne spojrzenie, które wyraźnie spytało: „Czy nie ma więcej?”

„Nic ci nie jest. Miałeś mnóstwo”, pouczałem go. Potem spojrzałem w dół na mój spiętrzony talerz spaghetti i miałem objawienie. „Deborah, jesteś taką hipokrytką!” Powiedziałem głośno. Następnego dnia byłem na moim pierwszym spotkaniu Weight Watchers.

Do tego momentu całkowicie zaprzeczałem mojemu poważnemu problemowi z wagą. Widziałem siebie jako rodzaj pulchnego. Jak w średnim wieku. Jako ofiara branży mody, która z nieznanych powodów zaczęła robić rękawy na ubraniach zaskakująco małych.

Pogo i ja nie byliśmy sami w potrzebie utraty wagi. Około połowa ludzi i połowa zwierząt domowych w Ameryce Północnej ma nadwagę. Wszyscy wiedzą, że dla ludzi ważne jest, aby schudnąć, ale możesz nie wiedzieć, że jest to równie ważne dla twojego psa. Northwestern University (NU) w Chicago przeprowadził badania z osobami z nadwagą i psami. Prawie połowa właścicieli określiła swój pulchny pies jako „idealny”.

Jednak w badaniu przeprowadzonym przez Purinę, smukłe psy żyły prawie dwa lata dłużej niż psy, które miały tylko trochę nadwagi. Smukłe psy też mają mniej problemów zdrowotnych. Zapalenie stawów, cukrzyca i inne choroby powodowane lub pogarszane przez dodatkowe kilogramy mogą radykalnie obniżyć jakość życia twojego psa.

Traktowanie siebie tak dobrze, jak traktujemy nasze psy W moim przypadku szybko zdałem sobie sprawę, że przez wiele lat dbałem o psy lepiej niż ja sam. Robiłem dla nich zakupy w całkowicie naturalnym sklepie spożywczym, a potem poszedłem do supermarketu z okazyjną marką na własną żywność. Zabrałem je do weterynarza, jeśli kichnęli, ale było wiele lat, odkąd widziałem swojego lekarza.

Złożyłem sobie przyrzeczenie, że będę dbał o nas wszystkich w moim domu z taką samą starannością. Byłem oddany zdrowiu moich psów - i moim własnym. W dodatku do podążania za moim nowym zdrowym schematem, w końcu poszedłem zobaczyć się z moim ludzkim doktorem dla wszystkich tych testów pośrednich, które powinniśmy mieć. Cieszyłem się, że jestem całkiem zdrowy, a mój nowy styl życia pomoże mi tak pozostać.

Najlepszy na świecie sprzęt do ćwiczeń Jeśli chodzi o ćwiczenia, miłośnicy psów mają nogę w górze - czynią to cztery nogi wyżej niż reszta świata.

W badaniu NU osobom z nadwagą podano rozsądną dietę i zalecono codzienne spacery z psami. Grupa kontrolna bez psów otrzymała taką samą dietę i zalecenia dotyczące ćwiczeń. Właściciele psów nie tylko stracili na wadze, ale byli szczęśliwsi.

„To, co nas zaskoczyło, to radość uczestników. To nie jest powszechne w programie kontroli wagi” - mówi ekspert ds. Otyłości dr Robert Kushner, który zaprojektował badanie. „Nie powiedzieli, że czują się pozbawieni. Wielu uczestników powiedziało, że nie weszliby do programu ani nie pozostaliby w programie bez psa”.

Kushner i lekarz weterynarii dr Marty Becker napisali książkę zatytułowaną Fitness Unleashed! Przewodnik dla psa i właściciela dotyczący utraty wagi i wspólnego zdrowia (Three Rivers Press, 2006). Ta książka jest zdrowym i rozsądnym przewodnikiem po diecie i ćwiczeniach dla ludzi i ich psów.

Dla tych z nas, którzy nigdy nie byli żartami, ćwiczenia mogą być zastraszające. Nie wyobrażam sobie chodzenia na siłownię pełną twardych ciał. Zwiedzanie mojego psa to strefa akceptacji bez Lycry. Ponieważ skupiam się na moim psie zamiast na sobie, czuję się swobodnie podejmować ryzyko ćwiczenia mojego mniej niż idealnego ciała.

Ludzie, którzy ćwiczą ze swoimi psami, dobrze się bawią, bez względu na poziom ich sprawności fizycznej. W przypadku innych planów ćwiczeń nie zawsze tak jest.

„Nie kochasz StairMaster. Nikt nie rozmawia z ich wolnymi ciężarami. Chodząc ze swoim psem, rozwijasz bogatszego, głębszego poziomu ze swoim psem” - mówi dr Becker. Pracując nad swoją książką, postanowił ćwiczyć to, co głosił, i chodzić więcej psów. Rezultatem było dla niego 42-kilogramowe zmniejszenie masy ciała.

Pogo i ja zaczęliśmy od jednomilowych spacerów. Obecnie często rejestrujemy pięć lub sześć mil. Miałem jednak problem: chociaż moje dwa starsze psy nie były w stanie sprostać wymaganiom dłuższych, szybszych spacerów, nie chciałam zostawiać moich innych kumpli za sobą. Moje rozwiązanie polegało na zakupie wózka dziecięcego, krzykliwego czerwonego modelu do joggingu. Pozwalam starym psom chodzić w swoim tempie, aż poczują się komfortowo, a następnie wsadzą do wózka. Pogo i ja podnosimy tempo i siłę do końca drogi.

Punkty do zastanowienia Nasze psy nie czekają na zabawę, dopóki ich tyły nie będą miały określonego rozmiaru. Nie powinniśmy też.

Wiemy, że okrągły, krótki mops jest równie wspaniały jak wysoki, smukły pies afgański. Tak łatwo powinniśmy zaakceptować nasze własne piękno.

Fakt, że niektórzy z nas przybierają na wadze łatwiej niż inni, jest również wyjaśniony w świecie psów. Aż 70 procent czynnika ryzyka otyłości u psów można przypisać rasie twojego psa, według dr Beckera. Charty i Whippety prawie wszystkie pozostają naturalnie chude, podczas gdy krępe rasy, takie jak Labrador Retriever i Beagle, mają tendencję do spakowania kilogramów. Mimo to, dzięki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom, psy wszystkich ras mogą ważyć odpowiednią ilość na ich budowę.

Oczywiście, moja utrata wagi i pogo nie przetrwają, jeśli nie będziemy utrzymywać naszych nawyków żywieniowych i treningowych przez dłuższy czas. Z powodu moich psów jestem optymistą, że dokonałem prawdziwej zmiany stylu życia. Patrzę na to, co wkładam do ust tak dokładnie, jak zawsze monitorowałem to, co zjadały moje psy.

I ćwiczyć? Nie ma osobistego trenera tak wymagającego jak Pogo. Oczekuje zabawy każdego dnia, deszczu lub blasku. Mam nadzieję, że wiele osób i psów zostanie zainspirowanych, by do nas dołączyć. Lato jest tutaj. To idealny czas, aby rzucić się na smycz i iść na spacer. ■

Deborah Wood jest felietonistką gazety The Oregonian i autorką 11 książek, w tym The Little Dogs Activity Book wydanej w styczniu. Mieszka w Portland w stanie Oregon, z trzema Papillonami i kotem, i śledzi program Weight Watchers, uczestnicząc w ich cotygodniowych spotkaniach.