Wypracuj się z Roverem: Jak uzyskać sprawność rutynową

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 17:19

To właśnie o tej porze roku wszyscy staramy się trzymać zdrowszych procedur, wyposażonych w książki dietetyczne, ubrania do ćwiczeń i filmy szkoleniowe.

Jako osobisty trener wiem, że co najmniej 80 procent osób rozpoczynających program ćwiczeń upuści go w ciągu trzech miesięcy.

Ale jeśli masz psa, masz już najlepszego partnera szkoleniowego do swojej dyspozycji - nie wspominając o tym, że Twoim obowiązkiem jest upewnienie się, że Twój pies będzie codziennie chodził. (Zanim rozpoczniesz program ćwiczeń ze swoim pupilem, poproś swojego weterynarza o zbadanie psa pod kątem wszelkich fizycznych lub medycznych problemów, które mogłyby ograniczyć jego zdolność do ćwiczeń). Oto kilka wskazówek, jak zacząć:

Zdobądź dobry sprzęt zabezpieczający

Zrezygnuj z tradycyjnego kołnierza, jeśli chcesz spalić jakieś poważne kalorie ze swoim psem. Obroże może ściskać tchawicę podczas ciągnięcia, powodując trudności w oddychaniu lub nawet zranienie.

Uprząż do chodzenia jest najbezpieczniejszym wyborem lub wybierz uprząż bez ściągania, która zapewnia wyższy stopień kontroli nad tradycyjną uprzężą. Szukaj szerokich, wyściełanych pasów, oddychających materiałów i solidnego złącza, aby zapobiec ucieczce. Uprząż powinna pasować ciasno, ale nie za ciasno, na piersi i bokach - powinieneś być w stanie łatwo dopasować dwa palce pod uprząż we wszystkich punktach. Jeśli planujesz spacerować z psem, gdy jest ciepło na zewnątrz, idealna jest uprząż siatkowa.

Jeśli chodzi o smycze, wolę modele, które nie są dłuższe niż sześć stóp podczas chodzenia do ćwiczeń. Ponieważ będziesz trzymał swojego psiego towarzysza blisko, aby utrzymać stałe tempo, zachowaj długie smycze i chowane gadżety dla bardziej swobodnych spacerów po okolicy.

W tym temacie nigdy nie byłem fanem chowanych smyczy. Z mojego doświadczenia wynika, że powodują więcej wypadków i problemów niż jakiekolwiek inne urządzenie przytrzymujące.

Oto problem: nie masz odpowiedniej kontroli nad swoim psem. Jeśli są 15 stóp dalej, łatwo zignorować polecenia. („Co to jest? Nie mogę cię usłyszeć od tego miejsca.”) Dla ludzi długa linia może prowadzić do urazów łokci i ramion, jeśli pies zdecyduje się zaryglować. W końcu pies na chowanym smyczy zazwyczaj osiada w chodzącym wzorze biegnącym do przodu, wącha coś, a następnie zostaje przeciągnięty, co nie pozwala Twojemu psu (lub tobie) utrzymać stałego rytmu tlenowego.

Wiedza o zimnej pogodzie

W zimowych kombinezonach mogą być wymagane ochronne botki. Większość psów wymaga butów tylko w ekstremalnie niskich temperaturach, aby zapobiec poślizgnięciu się na lodzie lub zamarzniętych powierzchniach. Botki chronią także łapy przed podrażniającymi solami, które ludzie roznoszą na chodnikach.

Jeśli osoby starsze są nastolatkami, utrzymujcie krótkie wyjścia i stopniowo zwiększajcie rutynę sprawności swojego szczeniaka. Łatwo jest przesadzić, gdy jesteś chętny do zrzucenia kilogramów. Ale sprawność i dobre zdrowie to podróż, a nie cel.

Inne zabawy - i funkcjonalne - akcesoria fitness

Kiedy biegam z moimi psami, zawsze dostosowuję naszą prędkość i dystans - a także tętno - do zegarka z włączoną funkcją GPS. Jeśli nie masz urządzenia GPS lub smartfona (możesz pobrać aplikacje, które robią to samo, co zegarek), wybierz niedrogi krokomierz.

Jeśli idziesz na długie spacery w cieplejsze dni, zapakuj składaną miskę z wodą. Łatwo jest, aby twój psiak został spieczony, więc dostarczaj wodę co 30 do 60 minut podczas poważnych wycieczek. Pamiętaj, że twój pies ma na sobie futro, więc nadmierne ćwiczenia mogą prowadzić do niebezpiecznego przegrzania. Innymi słowy, nie popychaj swojego zwierzaka zbyt daleko w wysokich temperaturach.

Psy mogą również poparzenia słoneczne, więc nie zapomnij ochrony przeciwsłonecznej podczas długotrwałej ekspozycji na słońce. Bezpieczne dla zwierząt filtry przeciwsłoneczne są dostępne u wielu lekarzy weterynarii i sklepów zoologicznych.

Na koniec upewnij się, że masz wystarczająco dużo identyfikatora na swoim szczeniaku. Mikroukłady i zawieszki na kołnierz są koniecznością. Jeśli chodzisz, gdy jest przyciemniony, zapnij kołnierz lub uprząż z wbudowanymi światłami i reflektorami. A jeśli chodzisz w pobliżu ruchliwych ulic, zarówno ty, jak i pies musicie nosić odblaskowe kamizelki.

Istnieje mnóstwo innego sprzętu, którego możesz użyć podczas chodzenia psa na fitness, ale na początku nie zwariuj. Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to wygodna uprząż, krótka smycz i motywacja do robienia tego każdego dnia.

Jeśli twój pies zacznie się opóźniać, to jego sposób, aby powiedzieć, że nadszedł czas, aby nazwać to dniem. Staraj się nie popychać swojego psa zbyt daleko, zbyt szybko. Z biegiem czasu, gdy buduje napięcie mięśniowe i wytrzymałość, będzie w stanie nadążyć za tobą na dłuższe spacery lub biegi.

W swoim następnym poście dr Ernie Ward poradzi sobie z zagadką psiej sprawności: co zrobić, jeśli twój pies nie będzie chodził lub biegał z tobą.