Jak zasmucić utratę zwierzaka i pożegnać się z przyjacielem

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-07 16:44

Nie przejmuj się cicho, gdy umiera Twój pupil

• Czy zmagasz się z utratą zwierzęcia?
• Zastanawiasz się, dlaczego ta śmierć uderza cię mocniej niż śmierć niektórych krewnych?

• Czy chcesz znaleźć spokój w swoim smutku i iść do przodu?

  Gdy przytakujesz głową, wiedz, że nie jesteś sam, ponieważ wielu z nas cierpi cicho, ale głęboko, gdy umiera zwierzę. Zamiast tkwić w naszym żalu, pomaga nam podjęcie konkretnych kroków, aby posunąć się naprzód, mówiąc o naszym smutku i świętując życie naszego zwierzaka.

  Moira Anderson Allen, autor Radzenie sobie ze smutkiem po stracie Zwierzę domoweostrzega przed rozlaniem naszych emocji. Pisze ona: „Najważniejszym krokiem, jaki możesz zrobić, jest być szczerym w swoich uczuciach. Nie zaprzeczaj swojemu bólowi ani uczuciom gniewu i poczucia winy. Tylko badając swoje uczucia i pogodząc się z nimi, możesz zacząć pracować im."

Nasi zmarli nigdy nie są dla nas martwi, dopóki ich nie zapomnimy.

- George Eliot

Podejmij celowe kroki, aby leczyć

Kiedy mój 15-letni Walijski corgi, Tater Tot, zmarł po długim i powolnym upadku, żal mnie ogarnął i nie odpuścił. W miarę upływu czasu oczekiwałem, że się z tym uporam, ale liczba dni wciąż rosła bez żadnej ulgi. Zacząłem czuć się winny za to, że tak płakałem, gdy nie rozlałem łez na śmierć niektórych krewnych.

Zdałem sobie sprawę, że wyrażenie „czas leczy wszystkie rany” nie było prawdą, ponieważ mój smutek trwał tydzień po tygodniu. Musiałem podjąć konkretne kroki, aby posuwać proces żałoby, pocieszyć się i znaleźć spokój. W końcu zrozumiałem, że mój smutek z powodu Tatera Tota był związany z nieoczekiwaną śmiercią mojego ojca siedemnaście lat wcześniej, kiedy wróciłem do domu z podróży poślubnej. Kiedy zacząłem życie jako nowa żona i nauczycielka pierwszego roku w przedszkolu, byłem zajęty w każdej sekundzie dnia i nie miałem czasu na przetwarzanie mego ojca. Kiedy zmarł Tater Tot, w końcu dostałem szansę opłakiwać mojego ojca i mojego psa.

W swoim artykule „Grieving the Loss of a Pet”, Julie Axelrod wyjaśnia, że nie jest niczym niezwykłym, że śmierć zwierzęcia powoduje dawną stratę. Pisze ona: „Śmierć towarzysza zwierzęcia może przypominać właścicielowi o wcześniejszej stracie, zwierzęciu lub człowiekowi. Nierozwiązana strata komplikuje obecny proces żałoby. Ważne jest zatem, aby nie tylko opłakiwać zagubionego zwierzaka, ale skorzystać z okazji, aby osiągnąć zamknięcie o wcześniejszych stratach.”

5 kroków, aby zasmakować straty zwierzęcia i ruszyć naprzód

1. Ponownie odwiedź Pięć etapów żałoby Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross była psychiatrą, która studiowała proces żałoby i pisała Na śmierć i śmierć, przełomowa książka na ten temat. Opracowała model żalu, który obejmuje pięć etapów: zaprzeczanie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja. Po raz pierwszy natknąłem się na jej pracę, biorąc udział w wstępnej lekcji psychologii w szkole średniej. Wracałem do niego przez całe moje życie, kiedy było to potrzebne, zwłaszcza ostatnio, kiedy Tater Tot minął.

5 etapów żalu w animacji

Jeśli odrzucisz żal, złapie Cię później!

Podczas gdy każda osoba smuci się na swój własny, unikalny sposób, warto zrozumieć 5 etapów i uświadomić sobie, że nie jesteśmy sami w tym, czego doświadczamy. Jesteśmy normalni. Kiedy umarł mój ojciec, właśnie wróciłem z miesiąca miodowego i wróciłem do pracowitego roku szkolnego. Czułem się jak performer w teatrze, a wszyscy obserwujący mnie grają trzy różne role: załamaną córkę, żwawego nauczyciela przedszkola i uwielbiającą nową żonę. Po prostu nie miałem czasu, aby zająć się sobą, skontaktować się z moimi uczuciami i zasmucić śmierć mojego taty.

Dbaj o siebie podczas procesu żałoby

Wraz ze śmiercią Tatera Tota podjąłem świadomą decyzję, by robić rzeczy inaczej. Postanowiłem stać się proaktywny i radzić sobie z moimi emocjami w konkretny sposób. Opierając się na tym, czego doświadczyłem po śmierci mojego taty, wiedziałem, że mogę utknąć w fazach gniewu i depresji przez długie okresy czasu.

Aby temu przeciwdziałać, opracowałem plan, który obejmował więcej ćwiczeń, zdrowsze odżywianie, długie kąpiele, pisanie w czasopiśmie i dużo czasu na czytanie, relaks i samotność. Napisałem Drogi Tater Tot list, w którym wyjaśniłem mojemu cudownemu psu, ile miał na myśli dla mnie i całej mojej rodziny. Mój młodszy syn i ja wydrukowaliśmy cyfrowe zdjęcia naszego psa i stworzyliśmy notatnik, Nasze wspomnienia Tater Tot.

2. Sięgnij po wsparcie, zamieszczając przekazywanie swojego zwierzaka w mediach społecznościowych

Myśląc o śmierci mojego taty, przypomniałem sobie, co przyniosło mi największy komfort: ludzie dzielący się z nim miłymi lub zabawnymi wspomnieniami. Ludzie przytulają mnie bez słowa. Ludzie przychodzący do domu, dzwoniący do mnie przez telefon lub wysyłający mi karty współczucia. Ludzie uznający moją stratę i pytający, jak mogą pomóc. Ludzie zapraszają mnie na lunch lub spacer po parku, aby porozmawiać i płakać.

Pragnąc tego samego rodzaju wsparcia, ale zdając sobie sprawę, że większość ludzi nie wie o śmierci Tatera Tota, opublikowałem zawiadomienie o śmierci na Facebooku. Było to dla mnie zaskakujące posunięcie, ponieważ jestem surowym krytykiem mediów społecznościowych w całej jego skandalicznej powierzchowności. W końcu, czy naprawdę muszę zobaczyć zdjęcie twojego posiłku za każdym razem, gdy zjesz obiad w restauracji lub zobaczysz wszystkie zdjęcia z bikini podczas wakacji na Karaibach?

Mimo to byłem głęboko poruszony miłymi słowami napisanymi o moim ukochanym psie, zadowolonym, że wiedział, że oprócz mojego dotknął życia innych. To był fantastyczny sposób, aby połączyć się z innymi miłośnikami zwierząt i ominąć tych, którzy nie są. Nie ma sensu próbować współczuć ludziom, którzy po prostu nie mogą odnieść się do twojej straty.

3. Bądź wdzięczny za tych, którzy starają się zapewnić komfort

Jestem tak zirytowany ludźmi, którzy krytykują innych za mówienie „złej rzeczy” kiedy ktoś umiera. Tak, zgadzam się, że niektórzy ludzie, czując się niezręcznie w tej chwili, robią niewrażliwe uwagi. Kilka osób zapytało mnie zaraz po śmierci Tatera Tota: „Kiedy dostajesz nowego psa?”, A para skomentowała komentarz „Jest teraz w lepszym miejscu” (uwierz mi, był tu w cholernie dobrym miejscu ze mną, jego pielęgniarka)! Mimo to doceniałem ich próby i nie obrażałem się. Mówienie o śmierci jest niewygodne, więc obal ludziom trochę luzu!

Kiedy moja koleżanka poroniła, była tak kłótliwa o wszystko i wszystko, co ludzie mówili. Pamiętam jej porwanie przeciwko nastolatkowi, który po usłyszeniu wiadomości powiedział „to jest totalny bummer”, ale szczerze podziękowałem wszystkim, którzy skomentowali śmierć Tatera Tota, wiedząc, że jest o wiele gorzej, gdy ludzie w ogóle nie podejmują wysiłku.

Cut People Slack When Say the Wth Thing

Minęło siedemnaście lat, ale wciąż pamiętam ludzi, którzy stchórzyli, nie wypowiadając cholernej rzeczy, kiedy umarł mój tata. To ci, którzy zasługują na krytykę. Moi nowi teściowie nigdy nie odezwali się do mnie ani słowem, co z pewnością zaszkodziło naszej wczesnej relacji. Byli tam w pełnej mocy, aby świętować ślub, ale całkowicie niemy, gdy przyznają się do śmierci. Myślę, że o wiele lepiej jest trzymać się za szyję i ryzykować powiedzenie „niewłaściwa rzecz” niż łatwe wyjście, nic nie mówiąc. Uwierz mi, to jest to, co naprawdę boli żałosną osobę!

Słowo „szczęście” straciłoby znaczenie, gdyby nie było zrównoważone przez smutek.

4. Niech upadną łzy

Kiedy ktoś płacze w naszej obecności, instynktownie mówimy: „Teraz, nie płacz”. Nie mówimy tego, ponieważ chcemy, aby poczuli się lepiej; mówimy to, ponieważ ich płacz sprawia, że czujemy się niezręcznie. Chcemy to powstrzymać i wszystko wróci do normy. Kiedy byliśmy dziećmi, wielu z nas otrzymało upomnienie za płacz. Nasi rodzice powiedzieli nam: „Nie bądź płaczącym dzieckiem”, a „Płacz jest oznaką słabości”.

Ale ludzie, którzy mają do czynienia ze śmiercią ukochanej osoby, muszą płakać. To normalna, zdrowa część procesu żałoby. Badanie przeprowadzone na University of Florida wykazało, że 88% osób stwierdziło, że dobry płacz poprawił ich nastrój, podczas gdy tylko 8% stwierdziło, że pogorszyło ich samopoczucie. Płacz jest również korzystny w następujący sposób:

• Zmniejsza napięcie. Pomaga naszym ciałom pozbyć się substancji chemicznych, które powstają kortyzol, hormon powodujący stres.
• Pomaga nam wyrazić nasz ból bez słowa. Nasze łzy mówią wszystko.
• Uwalnia wszelkiego rodzaju stłumione emocje: smutek, smutek, rozpacz, niepokój, złość, frustrację, a nawet radość. Kiedy tłumimy nasze łzy i rozlewamy uczucia, możemy wpaść w depresję.
• Utrzymuje nas w zdrowiu. Niektóre miasta w Japonii mają nawet pokoje płaczące gdzie ludzie spotykają się, oglądają smutne filmy i padają łzy - wszystko w imię zachowania psychicznego i emocjonalnego dźwięku.

W łzach jest świętość. Nie są oznaką słabości, lecz siły. Mówią bardziej wymownie niż dziesięć tysięcy języków. Są posłańcami wszechogarniającego żalu, głębokiego żalu i niewypowiedzianej miłości.

- Washingtonn Irving

5. Zrób plany zdobycia nowego zwierzaka

Podczas gdy wiele osób nie chce się spieszyć i „zastąpić” swojego zmarłego zwierzaka, warto zacząć planować zdobycie nowego towarzysza. Jest tak wiele psów, kotów i innych zwierząt potrzebujących dobrych domów, a przyjęcie jednego z nich sprawi, że poczujesz się dużo lepiej. Co więcej, dowody nadal opierają się na niesamowitych korzyściach zdrowotnych wynikających z posiadania zwierząt domowych. Badania pokazują, że posiadanie zwierzęcia w rodzinie obniża ciśnienie krwi, zmniejsza nasz niepokój i wzmacnia naszą odporność. Planowanie nowego zwierzęcia sprawi, że twój umysł będzie zajęty, oferować nadzieję i przejść przez proces żałoby, dzięki czemu nie utkniesz.

Missing My Dog

Oto kilka sposobów, aby uleczyć twoje serce, gdy twój zwierzak umiera. Tęsknię za moim psem każdego dnia, gdy przechodzę przez życie, widząc wszystkie miejsca w naszym domu, w których uwielbiał spać. Ale każdy dzień staje się łatwiejszy, kiedy podejmuję konkretne kroki, aby wcielić wspomnienia o nim do mojego życia - nabierając siły od czasu, kiedy mieliśmy razem. Był wspaniałym psem i jestem lepszą osobą od bycia jego właścicielem.

Myślisz, że dobrym pomysłem jest zdobycie nowego zwierzaka, kiedy umiera?

Jeśli tak, kiedy myślisz, że tak się stanie?

Niezależnie od tego, czy opłakuje śmierć zwierzęcia czy osoby, ta książka jest obowiązkowa!

Kup Teraz

Pytania i Odpowiedzi