Posiadanie planu treningowego i prowadzenie dziennika treningowego dla twojego konia

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 17:18

Posiadanie planu

Od czasu do czasu natknęliśmy się na problemy z naszymi końmi, które wiemy, że możemy naprawić, ale to zajmie tylko czas i konsekwencję.

Odkryłem, że posiadanie pisemnego planu treningowego tego, co zamierzam robić każdego dnia, aby utrzymać mnie na dobrej drodze i pracować nad moim celem, jest wielką pomocą. W planach treningowych chodzi o to, że czasem nasze konie nie idą zgodnie z planem i kończymy na konieczności pracy nad czymś innym. Dlatego też uważam, że równie ważne jest posiadanie czasopisma, aby również rejestrować twoje postępy.

Co napisać w planie szkolenia

Co próbujesz osiągnąć? To pierwsza rzecz, którą napiszesz. Możesz oznaczyć go jako „cel” lub „cel”, cokolwiek chcesz.

Po pierwsze, musisz wymyślić uczciwą koncepcję liczby dni w tygodniu, które planujesz wydostać się z konia. Więc zdecydujesz, które dni będziesz pracował dla swojego konia. Pomimo wiedzy, że wszystko może się zmienić w dowolnym momencie, wymyślisz ćwiczenie, które pomoże przełamać większy problem w większe kroki, aby ułatwić naprawę. Pisanie planu jest jak zapisanie problemu i konkretnego planu jazdy i ćwiczeń, aby to naprawić lub przynajmniej poprawić.

Co napisać w dzienniku treningowym

Napisz wszystko o jeździe i każdym najmniejszym szczególe, który miał wpływ na ciebie lub twojego konia. Czy to było wietrzne? Czy działo się wiele innych rozrywek? Czy byłeś zmęczony pracą? Czy twój koń był nadmierny z powodu braku frekwencji? Są to wszystkie ważne czynniki, które decydują o tym, jak sprawy potoczyły się podczas jazdy, dlatego ważne jest ich dokumentowanie. Upewnij się, że robisz notatki o wszystkich rzeczach tak dobrze, i o wszystkich rzeczach, które tego nie robiły. Jeśli miałeś problem, z którym potrzebujesz dalszej pomocy, zapisz go, abyś mógł się z nim skontaktować z odpowiednią osobą.

Plany miesięczne

Lubię pisać moje plany treningowe na miesiąc. W ten sposób daje wystarczająco dużo czasu na tworzenie nowych nawyków i wprowadzanie zmian, a także pozwala na zmiany w planie, np. Jeśli nie dostaniesz się na farmę pewnego dnia, albo koń rzuci butem i nie możesz jeździć to. Zawsze musisz wyjaśniać te dziwne, małe rzeczy, które dzieją się z końmi, ponieważ zawsze tak się wydaje.

Nic nie jest napisane w kamieniu

Gdy tylko wsiądziesz na konia, dowiesz się, czy ma dobry dzień lub zły dzień i czy będziesz w stanie kontynuować swoje pierwotne plany. Jeśli okaże się, że to się po prostu nie dzieje dzisiaj, oceń, co się dzieje, wpłacaj kaucję na pierwotny plan i wymyśl ćwiczenie, które pozwoli ci przetrwać każdą sprawę, która ma miejsce dzisiaj.

Pamiętaj o tym w dzienniku treningowym. Napisz o tym, co zadziałało, a co nie, a może to, co według ciebie było powodem, dla którego twój koń nie działał normalnie. Spojrzenie wstecz na wszystkie te notatki będzie nie tylko łatwym sposobem na zobaczenie postępów dokonanych w krótkim okresie, ale także odniesienie w przyszłości do tego, jakie ćwiczenia wydają się dobrze działać dla twojego konia w niektórych typach problemów.

Jeśli prowadzisz dzienniki na wszystkich koniach, z którymi pracujesz, będziesz miał niesamowite referencje, z których będziesz mógł korzystać w przyszłości. Nie wspominając o tym, że będziesz mógł zobaczyć swój postęp jako zawodnik na papierze. Nie oznacza to, że nie możesz tego poczuć lub instruktor cię nie zachęca, ale czasami oglądanie go na papierze może naprawdę pomóc w jego zatopieniu się - zwłaszcza, że możesz porównać daty, jak długo to trwało i jak długo zajęło Ci pracować przez coś za pierwszym razem. Mam nadzieję, że zobaczysz, że następnym razem będzie trochę łatwiej.

Przykład

Dam ci przykład przykładowego planu treningowego dla wyimaginowanego konia, który potrzebuje pracować nad swoim kłusiem, by galopować przejścia.

Ponieważ jest to początek września, przygotujemy plan na wrzesień. Jego jeździec jest w stanie jeździć od trzech dni w tygodniu, zaczynając od poniedziałku 3 września.

Pierwsza strona naszego notatnika powinna powiedzieć, że naszym celem na ten miesiąc, z tym wyimaginowanym koniem, jest poprawa przejścia z kłusa na galop.

W naszym notatniku tworzymy stronę na każdy dzień, który planujemy na szkolenie. Wpisz datę u góry strony.

Będziesz mieć strony na następujące daty:

• 9/3
• 9/5
• 9/7
• 9/10
• 9/12
• 9/14
• 9/17
• 9/19
• 9/21
• 9/24
• 9/26
• 9/28

Teraz, gdy mamy zapisane daty, przygotujemy plan treningowy na każdy dzień. Pamiętaj, że nie jest to kamień, więc jeśli z jakiegoś powodu nie możesz jeździć tego dnia, po prostu zanotuj nową datę i kontynuuj zgodnie z planem.

Rozbij to na małe kroki i napisz swój dzienny plan

9/3: Dzisiaj zamierzam jeździć na spacer kłusami i galopem na ringu, tak jak normalnie, i próbować zidentyfikować to, co robimy, co powoduje, że mamy tyle kłopotów z kłusiem, by galopować przejście. Wybieram jedną z tych rzeczy i pracuję nad nią, aż poczuję, że mam dobry punkt zatrzymania na ten dzień.

Przykład: Określasz, że twoje przejścia nie są dobre, ponieważ twój koń nie reaguje na sygnały nóg podczas poruszania się do przodu, więc ćwiczysz popychając go do bardziej kłusu do przodu, a następnie na pół zatrzymując się na mniejszy kłus. Twoim celem jest sprawienie, by koń był bardziej wrażliwy i zdawał sobie sprawę, że ma więcej niż jeden spacer, kłus, tempo galopu. Powinien iść tak wolno lub tak szybko, jak go pytasz. Nie bój się używać swoich plonów, jeśli to konieczne.

9/5: Rozgrzewam się, a następnie rozpoczynam pracę nad tym, co zrobiłem w poniedziałek, kiedy identyfikowałem przyczynę problemu. Jeśli koń wydaje się lepiej reagować, przejrzę inny aspekt problemu i dodam kolejne ćwiczenie.

Przykład: Ostatnim razem pracowaliśmy nad jego reakcją, odsuwając nogę do przodu. Mam nadzieję, że znacznie lepiej zareaguje na twoje sygnały. Kolejną rzeczą, nad którą musisz popracować, aby poprawić przejścia galopu, jest powstrzymanie konia przed zbyt dużym wysiłkiem (zbyt duża waga na przednim końcu). Jest to ważne, ponieważ gdy idzie od kłusa do galopu, chcemy, aby pchał go tylnym końcem, co powinno sprawić, że jego przedni koniec podniesie się i stanie się lżejszy.

Aby to ćwiczyć, rozgrzejesz się, a następnie wykonasz to samo ćwiczenie, w którym pracujesz nad tym, aby twój koń był bardziej wrażliwy na twoje sygnały, aby iść naprzód. Teraz, robiąc to, będziesz starał się być świadomy tego, jak on się czuje? Czy jest ciężki czy lekki na froncie? W tym miejscu przydaje się dzisiejsze ćwiczenie praktykowania połowy postoju. W miarę jak popychasz swojego konia do przodu, będziesz starał się być świadomy, czy czuje, że jest ciężki na twoich rękach. To wtedy, gdy zatrzymasz się na pół, usiądź blisko nogi (ściśnij), podnieś ręce tak lekko, aż poczujesz, jak jego głowa wraca do góry, a następnie natychmiast zmiękcz.

To zmiękczenie polega na tym, że znajdzie miejsce, w którym powinien się zabrać. Ćwiczysz zmianę tempa i kierunku kłusa, jednocześnie zatrzymując się na pół, upewniając się, że jest on miły i lekki na przednim końcu, a jeśli nie jest, czujesz się dobrze, jak to naprawić.

9/7: Dzisiaj chcę, żebyś myślał o łatwej jeździe dla swojego konia i ciebie. Ponieważ powinieneś ciężko pracować przy kłusie i ćwiczeniach w połowie zatrzymania w poniedziałek i środę, dzisiaj będzie łatwiej. Chcę, żebyś nadal ćwiczył swoje półstoje, wysyłając konia bardziej do przodu zarówno na piechotę, jak i kłusie. Ćwicz czas zmiękczania rąk, gdy koń podnosi przedni koniec. Nie zapominaj, że musisz podnieść górną część ciała i podnieść ręce, ściskając nogi, aby zachęcić konia do rozjaśnienia przodu. Jak tylko otrzymasz dobre odpowiedzi na swoje pół postoje, nazwij to dzień, idź na spacer po gospodarstwie lub wysiądź i daj koniowi kąpiel. Kończymy nasz tydzień pracy pozytywnie.

9/10: Poniedziałek jest naszym odświeżającym dniem, rozgrzejemy się i pojedziemy na spacer i kłus, wykonując figury i zmieniając kierunek i pracując nad naszymi połowami. Pamiętaj, że potrzebujemy lekkiego czołgu, aby dobry kłus mógł przejść przez galop. Miejmy nadzieję, że całkiem nieźle podchodzi do tego, gdzie skończył, i możesz przejść do dzisiejszego projektu, który będzie odróżniał konia od kłusa i galopu.

Wiele razy ludzie nie pytają zupełnie inaczej, co powoduje, że koń biegnie w kłusie zamiast podnosić galop. Miejmy nadzieję, że teraz będzie łatwiej, bo twoja praca przy pół zatrzymaniach. Wciskasz konia w bardziej kłujący przód, siadasz i pół zatrzymujesz się. Następnie trzymasz wewnętrzną nogę na obwodzie, a zewnętrzna noga będzie lekko cofnięta, prosząc go o galop. Jeśli nie pójdzie, dotknij go biczem na zewnętrznej skórze. Więc twoje kroki są kłusami do przodu, pół zatrzymaniem, aby podnieść przedni koniec, podnieś ciało, ustaw nogi na sygnał galopu, pół zatrzymaj, aby podnieść, a następnie poproś o galop. Jeśli nie dostaniesz tego natychmiast, bicz.

Nie spodziewam się, że dzisiaj uzyskasz perfekcyjne przejścia, to przede wszystkim wzmocnienie twoich półstartów za pomocą konia i samodzielne ćwiczenie kroków. Zakończ, robiąc ósemki i wracając do zmian kroku w kłusie. Zawsze kończ coś znanego, coś, co wiesz, że możesz sprawić, że zrobi to dobrze. Pamiętajcie, że pracujemy nad kłusami, aby powstrzymać przemiany, więc gdy go wpadniecie do galopu, idźcie dalej, pozwólcie mu galopować na kilku krokach, a potem z powrotem na kłus, żebyście mogli spróbować ponownie.

9/12: Podobnie jak w poniedziałek, będziesz robił dokładnie to samo, w zasadzie wzmacniając to, co twoja wskazówka jest dla galopu i upewniając się, że odróżniasz ją od wskazówek dla kłusa. Będziesz wiedział, że ty i twój koń je dostają, kiedy nie muszą biegać w kłusie, aby wejść do galopu.

Do tej pory powinniśmy mieć podstawową ideę, że kontrolujesz jego prędkość kłusa na taką prędkość, jaką chcesz, i że wskazówka galopu jest inna. Kiedy poczuje uniesienie rąk i górnej części ciała oraz przesunięcie zewnętrznej nogi, będzie wiedział, że masz na myśli galop zamiast kłusa. Ponownie pozwól mu łowić na kilku krokach, a następnie wróć do zorganizowanego kłusa i spróbuj ponownie. Jeśli potrzebuje pracy przy przejściach, prawdopodobnie będzie również potrzebował pracy nad równoważeniem podczas galopowania, co nastąpi później. Ćwiczymy więc pół-zatrzymanie, canter cue, kilka kroków galopu, a następnie z powrotem do kłusa.

9/14: Dzisiaj będzie zależeć od tego, jak dobrze rzeczy potoczyły się wcześniej w tym tygodniu. Jeśli czujesz się naprawdę dobrze z tym, co zrobiłeś w poniedziałek i środę, dziś powinien być dla ciebie dzień zabawy bez presji. Jedź na oklep, idź na przejażdżkę szlakiem, zabawne rzeczy! Jeśli uważasz, że musisz kontynuować pracę nad krokami, o których wspominaliśmy w poniedziałek i środę, zrób to, dopóki nie otrzymasz naprawdę dobrej odpowiedzi na coś. Dobre półtrwanie, dobre przejście do galopu, tylko jedna z rzeczy, nad którymi pracowałeś - spraw, by czuć się naprawdę dobrze, tylko raz. Daj swojemu koniowi duże klepnięcie i powiedz mu, że jest dobry i możesz oboje odpocząć przez resztę jazdy.

Pamiętaj o elastyczności swojego planu

Pamiętaj, że jeśli coś pójdzie nie tak i musisz zmienić plan lub potrzeba mu więcej niż jednej sesji, aby nauczyć się umiejętności, nad którymi pracujesz, to nic wielkiego. Wszystkie konie uczą się w innym tempie, w zależności od umiejętności jeźdźca.

Nie ma wstydu, jeśli chodzi o zmianę planów, dopóki pracujesz nad swoim celem.

Kiedy trenujesz tak metodycznie i stopniowo jak to, pokaże ci wszystkie małe dziury, które przegapiłeś zarówno podczas treningu, jak i twojego konia, ale to jest dobra rzecz. Teraz możesz pracować w swoim programie, jak je naprawić.

Twoje cele muszą być realistyczne

Upewnij się, że uczciwie patrzysz na siebie i zdolność swojego konia i wyznaczasz rozsądne cele. W ten sposób, gdy do nich dotrzesz, poczujesz się zachęcony.

Dziennik o Twojej podróży

Robienie notatek na temat jazdy będzie świetnym punktem odniesienia i pomoże ci znaleźć pomysły i plany. Nie wspominając o tym, że jeździsz z trenerem, będziesz w stanie powiedzieć im dokładnie, jak się sprawy mają, a następnie masz miejsce, aby również robić notatki na temat swoich lekcji.

Wykonywanie wszystkich tych działań związanych z pisaniem i dokumentowaniem może wydawać się pracą w szkole lub monotonną lub bez zabawy, ale jak wspomniałem wcześniej, jest to świetny sposób na naukę, a także na obserwowanie postępów, jakie poczyniłeś w czasie.

Pytania i Odpowiedzi