Logo pl.horseperiodical.com

DIY Eat - Low-Cal Snacks

Spisu treści:

DIY Eat - Low-Cal Snacks
DIY Eat - Low-Cal Snacks

Wideo: DIY Eat - Low-Cal Snacks

Wideo: DIY Eat - Low-Cal Snacks
Wideo: What this dietitian eats for a snack #shorts - YouTube 2024, Kwiecień
Anonim
DIY Eat - Low-Cal Snacks
DIY Eat - Low-Cal Snacks

Pierogi Wątrobowe

Składniki

2 ½ szklanki mąki żytniej 1/3 funta świeżej wątroby drobiowej 2 łyżki posiekanej natki pietruszki 3½ łyżki oleju słonecznikowego Około ½ szklanki wody

Przybory

Garnek do gotowania, mikser ręczny

Jak to zrobić • Rozgrzej piekarnik do 340 ° F i wyrównaj blachę do pieczenia z papierem do pieczenia. • Gotuj wątróbkę drobiową w wodzie około 15 minut i pozwól jej ostygnąć. • Puść wątrobę z kurczaka z wodą. • Zmierz mąkę żytnią. • Dodaj puree z wątróbki drobiowej, pietruszki i oleju i wymieszaj na gładkie ciasto. • Zrób palcami małe kulki o średnicy 3/4”. • Piec około 25 minut przy 340 ° F

Wskazówka

Zamiast ½ szklanki wody z kranu można również użyć ½ szklanki bulionu z wątróbek drobiowych

Światło psów

Image
Image

Składniki

2 ¾ szklanki mąki pszennej 2 szklanki otrębów owsianych 1 szklanka twarogu 1 świeża gruszka 1 łyżeczka cynamonu Około ½ szklanki wody

Przybory

Wałek do ciasta, foremka do ciastek w kształcie psa

Jak to zrobić

• Rozgrzej piekarnik do temperatury 320 ° F i wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia. • Zmierz i wymieszaj mąkę pszenną, otręby owsiane i twaróg. • ćwiartka gruszki i puree z wodą. • Dodaj puree z gruszki z cynamonem do mieszanki mąki. • Wymieszaj na gładkie ciasto mikserem ręcznym lub elektrycznym; możesz dodać ciepłą wodę. • Ciasto wałkować o grubości 1/4 cala na posypanej mąką powierzchni i wyciąć za pomocą krajalnicy do ciastek. • Umieść ciasteczka na patelni do pieczenia i piecz około 20 minut w temperaturze 320 ° F

Zmiana

Zamiast gruszki możesz użyć marchewki.

Ciasteczka Łososiowe

Image
Image

Składniki

2 ½ szklanki mąki pszennej 2/3 szklanki miękkich płatków owsianych ½ funta surowego fileta z łososia 1 jajko 3½ łyżki oleju słonecznikowego Około ½ szklanki wody

Przybory

Mikser, garnek do gotowania, wałek do ciasta, foremka do ciastek w kształcie ryby

Jak to zrobić

• Rozgrzej piekarnik do temperatury 300 ° F i wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia. • Gotuj filet z łososia przez 15 minut i pozwól mu ostygnąć. • Przecieramy ryby wodą. • Zmierz i wymieszaj mąkę pszenną i płatki owsiane. • Dodaj łososia, jajko i olej słonecznikowy. • Wszystko wymieszaj na gładkim cieście mikserem ręcznym lub elektrycznym. • Ciasto rozwałkować na około ¼”grubości na posypanej mąką powierzchni i wyciąć za pomocą krajalnicy do ciastek. • Umieść ciasteczka na kartce i piecz je około 20 minut w temperaturze 300 ° F

Zmiana

Możesz także użyć tuńczyka. Tuńczyk w puszkach jest bardzo odpowiedni. Jeśli to możliwe, użyj typu zapakowanego w wodzie.

Zalecana: